Elmanın Bilinmeyen Faydaları

Elma, çiçekleri pembe olan ve uzunca bir ağacın meyvesidir. Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetişen ve kolaylıkla bulunabilen bir meyvedir. Genellikle yetişkin bir insan avucuna sığacak büyüklükte ve kırmızıdan yeşile kadar değişik tonlarda renklere sahip yemesi hoş bir meyvedir. Dünya üzerinde bilmeyen ve sevmeyen insan herhalde nadirdir. Sağlıklı yiyecek dendiğinde birçok insanın belki de ilk aklına gelen meyve olan elmanın, bilinen faydalarından çok daha fazla bilinmeyen faydaları vardır. Bu yazımızda da elmanın ilk etapta akla gelmeyen faydalarından bahsedeceğiz.

Hemen hemen herkesin her öğünde rahatlıkla tüketebileceği ve belki de ülkemizin en kolay bulunabilen meyvesi olan elma, aynı zamanda bir vitamin deposudur. A, E, B6, C ve K vitaminleri içeren elmanın pek bilinmeyen faydalarını ise şöyle:

  • İştah kesici bir meyve olmasına rağmen sabahları aç karnına yendiğinde bağırsakları çalıştırır ve kabızlığa iyi gelir.
  • Her gün düzenli olarak yenilen bir elma vücudumuzu tüm hastalıklardan korur.
  • Düşük kalorili olması sebebiyle diyet yapanlar için harika bir seçenektir.
  • Yapılan araştırmalar göstermiştir ki elma, rahat nefes almamızı sağlar. Hatta sigara içenlerin yedikleri elmaları arttırmaları sonucunda daha iyi nefes aldıkları da saptanmıştır.
  • Isırılarak yendiği takdirde dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.
  • Uyumadan önce yersek rahatlarız ve kolay bir uyku uyuruz.
  • Özellikle yeşil ve hafif ekşi olanlar mide bulantılarını önlemektedir.
  • Gebelik sırasında yenildiği takdirde bebeği astıma karşı korur.
  • Bol C vitaminine ve lifli proteinlere sahip olmasından dolayı kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunur.
  • Spor öncesi tüketilirse enerji verir, sonrasında tüketilirse vücudun eksilen su ihtiyacını giderir ve spor sırasında tüketilir ise de mineral ve vitamin sağlayıcı olur.
  • Değişik kanser türlerine karşı koruyucu etkilere sahiptir.
  • Cilde parlaklık ve güzellik verdiği unutulmamalıdır.
  • Bir elmadaki C vitamini insanın günlük ihtiyacı için yeterlidir. C vitamini en fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altındaki kısımda bulunduğundan dolayı kabuklu tüketilmesi şarttır.
  • Baş ağrısına iyi gelir ve aynı zamanda beyin hastalıkları için koruyucu bir etkiye sahiptir.

Elmanın bunların dışında bilinen faydaları da var ama eminiz bu saydıklarımız bile ağzınızı sulandırmaya yetmişir. Umarız artık sulu ve kütür kütür bir elma yerken, kendi sağlığınıza yaptığınız bunca iyilik de aklınıza gelir ve daha çok keyif alırsınız. Afiyet olsun 🙂