Diyet Kahvaltısı

Diyet Kahvaltısı

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, sözü boşuna söylenmiş bir cümle değildir. Kahvaltının önemi diyet uzmanları tarafından da kanıtlanmıştır. Gün içerisindeki performansımızı belirleyen ana öğündür kahvaltı. Hem öğrenciler, hem de çalışanlar üzerinde yapılan Daha »

Çalışan Kadınlar için Sağlık Önerileri

Çalışan Kadınlar için Sağlık Önerileri

Özellikle masa başında çalışan kadınların akşam eve döndüğünde vücudunun birçok yerinde ağrılar olması sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Yoğun ve stresli iş hayatının yanı sıra, eve dair işleri halletmek de sırf kadınlara düştüğünde, Daha »

Balık etiyle ilgili az bilinenler

Balık etiyle ilgili az bilinenler

Sağlıklı yiyecek denince akla gelebileceklerden birisidir balık eti. Üç tarafı denizlerle çevrili olan ülkemizde belki de en ucuz şekilde tüketilebilecek bir yiyecek olmalıdır. Fakat bazen yanına dahi yaklaşılmayan fiyatlarla, bazen de oldukça Daha »

 

Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler

Sağlıklı ve zinde bir yaşam için güzel bilgiler bulabileceğiniz sayfamıza hoş geldiniz.

Sağlıklı ve zinde olmak, her ferdin hayat kalitesini arttırmak için dikkat etmesi gereken bir yaşam tarzıdır. Yediğimiz yiyeceklerin sağlıklı olması kadar yaptığımız düzenli egzersizlerin de önemi vardır. Her insanın hayatının her evresinde karşılaştığı durumlara göre yapabileceği ve dikkat edeceği sağlık önerileri bulunmaktadır. Umarız bu sayfalarda herkes kendine uygun öneriler bulacak ve hayatının daha zinde ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

Sağlıklı ve zinde bir hayat için derlediğimiz önerilerimizi dört ana başlık altında topladık:

Sağlıklı Yiyecekler

Bu bölümde bal, hurma, sarımsak, kırmızı et, balık eti, tavuk eti, nar ve elma hakkında bazılarını belki bildiğimiz bazılarını ise ilk defa duyacağımız bir çok bilgiyi sizlerle paylaştık. Sağlıklı yiyecekler konusuna diğerlerinden biraz daha fazla yer ayırdık çünkü vücudumuzun sağlıklı ve zinde olması en başta yediğimiz yiyeceklerle doğru orantılıdır.

Sağlıklı Yaşam Tarzı

Bu bölümde sağlıklı yaşam için verdiğimiz genel öğütlerin yanısıra değişik yaşam tarzı içinde bulunan insan grupları için sağlıklı yaşam önerilerinde bulunduk. Yeni doğan bebeğin sağlıklı gelişimi, sınava hazırlanan öğrencilere tavsiyeler, çalışan bayanların sağlıklı yaşam tarzına yönelik öneriler, bayanların menopoz dönemi için yapılabilecekler ve sporcular için öğütler bu bölümün altında incelediğimiz konulardır.

Sağlıklı Kahvaltı

Günün en önemli öğünü olan sabah kahvaltımızı da unutmadık. En önemli olan bu öğün sağlıklı ve zinde bir hayat sürmemiz için de en önemli etmenlerden biri olmaktadır. Diyet kahvaltısının nasıl olması gerektiği konusunda önerilerin yanında sağlıklı kahvaltının nasıl olması gerektiğini de anlattık.

Zayıflama Egzersizleri

Bu bölümde ise hayatımızın her evresinde rahatlıkla kendi başımıza yapabileceğimiz zayıflama egzersizlerini bir araya topladık. Hatta hemen hemen her mahallede bulunabilecek belediye parklarındaki spor aletleriyle nasıl egzersizler yapılabileceği konusunda önerilerde bulunduk. Ayrıca yaşlıların ve doğum yapmış bayanların nasıl egzersiz yapacakları konusunda ipuçları sıraladık.

Sayfalarımızda sunduğumuz bu bilgileri sağlıklı ve zinde bir hayat sürmek için hayatımızın her evresine uygulamak maksadıyla öğrenmemiz, yaşam kalitemizi sürekli yüksek seviyede tutacak ve sayfalarımızda yazılan bilgiler gerçek amacına ulaşmış olacaktır.

Sağlıcakla kalın…